蓝莓,野生,冷冻

每 100 克

水 (克 )85.8
热量 (大卡 )57.0
热量 (千焦 )238.0
蛋白质 (克 )0.0
总脂肪 (克 )0.16
灰份 (克 )0.19
碳水化合物 (克 )13.85
总膳食纤维 (克 )4.4
蔗糖 (克 )0.0
葡萄糖(右旋糖) (克 )3.33
果糖 (克 )3.71
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )17.0
铁 (毫克 )0.58
镁 (毫克 )7.0
磷 (毫克 )13.0
钾 (毫克 )68.0
钠 (毫克 )3.0
锌 (毫克 )0.67
锰 (毫克 )2.87
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )1.7
硫胺素 (毫克 )0.03
核黄素 (毫克 )0.007
烟酸 (毫克 )0.61
维生素B-6 (毫克 )0.02
维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )3.0
胡萝卜素,β (微克 )35.0
胡萝卜素,α (微克 )2.0
维生素A , IU (IU )59.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.26
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D (IU )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )0.03
总单不饱和脂肪酸 (克 )0.02
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.09
总反式脂肪酸 (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )0.0